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カロリーオフ☆☆ケーゼシュペッツレ♪ レシピ・作り方

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はなはな桜
ダイエット用のケーゼシュペッツレ!?

材料(1人分)

シュペッツレ
ゆでた状態で60g
キャベツ(千切りか粗みじん)
100~120g
玉ねぎ(みじん切り)
大さじ3ほど
チーズ(スライスタイプのゴーダ使用)
50g
塩、こしょう
各少々
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作り方

  1. 1
    耐熱容器にキャベツ、玉ねぎ、シュペッツレ、小さく切った(手でちぎっても)チーズ半量を入れる。塩、こしょうをふり、軽く混ぜ合わせる。
  2. 2
    1の上に残りのチーズを全体に広げてのせる。200度に熱したオーブンに入れて焼く。
  3. 3
    ふたをした状態で30分程焼く。チーズがとろーり溶け、かさが少し減ったらふたをとり、表面がきつね色になるまでさらに5~10分ほど焼く。出来上がり♪
  4. 4
    シュペッツレ等については、「ペートラのケーゼシュペッツレ」(レシピID: 1070005692)にくわしく書いてあります。

きっかけ

昼食に作りました。

公開日:2013/12/05

関連情報

カテゴリ
キャベツ

このレシピを作ったユーザ

はなはな桜 ドイツ在住です。最近、毎日ベジタリアン料理を作っています(^^♪                                           2021年9月8日

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