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オクラおろしワカメそば レシピ・作り方

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mococo05
さっぱりヘルシーなお蕎麦です♪

材料(3人分)

そば(乾麺)
200g
オクラ
1袋
大根
20cm
乾燥ワカメ
軽くひとつかみ
○鰹節
1パック
○昆布
5cm角2枚
○醤油、みりん
各大さじ4
○水
100cc
適量
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作り方

  1. 1
    ○を鍋に入れ、中火にかける。

    沸いたら火を止めて置いておく。
  2. 2
    オクラはさっと茹でて飾り用を縦半分、残りを薄切りにする。

    大根は皮を厚くむいてすりおろす。
  3. 3
    お湯を沸かしてそばをいれ、表示の1分前になったらわかめをいれ、ゆだったらざるに上げて水で洗って滑りを取る。
  4. 4
    そばと1に氷を入れて混ぜ、冷やす。
  5. 5
    そばを器に盛り、大根おろし、オクラをのせ、1をかける。

おいしくなるコツ

そばつゆは濃い目に作って氷で冷たくします。

きっかけ

おひるごはんに

公開日:2012/07/29

関連情報

カテゴリ
アレンジそば
料理名
そば

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mococo05 毎日の普通のご飯の記録です♪ 味は薄め、野菜は多めを心がけてます。

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