簡単！サバ缶を使ったEPA,DHA入りカレーパン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   レンジに使える耐熱容器にカレールゥ１かけ(1/8箱 1皿分程度)を適当に切って入れる。

2. 2

   ルウの上にサバ水煮缶を汁ごと全て入れる。タマネギのみじん切りも入れる。
   ラップをして電子レンジ600Wで2分加熱。

3. 3

   サバを崩すようにスプーンとかでかき混ぜる。

4. 4

   食パン1枚に1/4量をのせ、その上にチーズをかけて焼く。