ソイプロテインレンチン蒸しパンレシピ・作り方

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簡単で手軽に食べれ栄養あるランチに

材料（1人分）

◯ソイプロテイン: 6g

◯オートミール粉: 3g

◯米ぬか: 3g

◯ヨーグルト: 40g

◯ベーキングパウダー: 3g

◯卵: 1個

おかず（きんぴらひじき煮など）: 大2ぐらい

作り方

1

耐熱容器に◯すべてを入れてよく混ぜる
2

レンジ 700ワットで3分足りないようなら10秒追加する
3

出来上がったものをラップにのせてその上におかずをのせてまきまきする

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

プロテイン消費に色々と作ってます。

公開日：2019/06/07

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カテゴリ: 蒸しパンヨーグルト

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