簡単!ツナオニオンスクランブルエッグ レシピ・作り方

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イク9110
ヘルシーな、ひとしなデッス。お弁当にも簡単です!

材料(2人分)

2個
ツナ缶(オイルマイルド)
1缶
オニオンスライス
50g
ブロッコリースプラウト
ひとつまみ
★黒コショウ
3振
★うまみ調味料(味の素など)
5振

作り方

  1. 1
    フライパンにツナ缶のオイルを敷きます。
  2. 2
    卵、オイルを抜いたツナ缶、オニオンスライス、★をボールで混ぜ合わせます。
  3. 3
    「1」のフライパンを点火し、グツグツとなったら「2」を流し入れ、スクランブルしてゆきます。
  4. 4
    お好みの固さに仕上がったら、ブロッコリースプラウトをトッピングして・・
    【完成でぇ~す♪】

きっかけ

朝食に・・。

公開日:2016/12/12

関連情報

カテゴリ
スクランブルエッグ玉ねぎツナ缶マグロ
関連キーワード
ツナ缶、ツナ 卵 たまご イク9110 ヘルシー ダイエット スクランブルエッグ 玉子 玉葱 オニオン オニオンスライス ブロッコリースプラウト
料理名
ツナオニオンスクランブルエッグ

このレシピを作ったユーザ

イク9110 実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので、 基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪ 簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進! 私自身は「アレルギー」や「偏食」ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。 どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪

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