簡単ワンプレート!玉葱和え・豚肉蒸・キャベツサラダ レシピ・作り方

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イク9110
出来上がり画像は「1人分」材料の目安は「2人分」です。
お米アレルギーなので、私のみは「基本パン食」。

とても簡単でヘルシーなワンプレートです。
みんながつくった数 1

材料(2人分)

■ブラウンロールパン■(私の分のみパン)
1個
■新玉葱・ジャコ・みょうがのぽん酢和え■
レシピID:1040011974  参照
1人分
■豚肉・白菜重ね蒸し■
豚肉(5xm位に切る)
150g
白菜(5cm位に切る)
2枚
ぽん酢
小さじ1
■キャベツの簡単サラダ■
キャベツ(千切り)
2枚
マヨネーズ
大さじ1
白いり胡麻
小匙1
トマト(6等分に切る)
1個

作り方

  1. 1
    ブラウンロールを、仕切りのあるプレートに、盛り付けます。
  2. 2
    ■新玉葱・ジャコ・みょうがのぽん酢和え■
    を、盛り付けます。
  3. 3
    ■豚肉・白菜重ね蒸し■
    豚肉と白菜を交互に重ね、スチームケースに入れて、約2分加熱し、ぽん酢を掛けて完成です。
  4. 4
    ■キャベツの簡単サラダ■
    千切りキャベツを、マヨネーズ・白いリ胡麻で合え、トマトをあしらいます。
  5. 5
    「1」~「4」を全て、ワンプレートに、1人分を、盛りつけたら・・。

    【完成でぇ~す♪】

おいしくなるコツ

身近な野菜で、簡単調理!

きっかけ

もともと「食が細い」ので、いつも取り分けて、ワンプレートにしているので。

公開日:2015/04/07

関連情報

カテゴリ
ヘルシーワンプレート
関連キーワード
簡単、ワンプレート、ダイエット、ヘルシー 新玉葱、イク9110、みょうが、キャベツ トマト、豚肉、白菜、蒸し物、マヨネーズ レシピID:1040011974
料理名
簡単ワンプレート!玉葱和え・豚肉蒸・キャベツサラダ

このレシピを作ったユーザ

イク9110 実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので、 基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪ 簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進! 私自身は「アレルギー」や「偏食」ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。 どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪

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