血圧の高めの方へ！黒ごま納豆！レシピ・作り方

Name: 血圧の高めの方へ！黒ごま納豆！
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: 納豆 ５０ｇ; A:からし（納豆に付いているモノ） 少々; B:うまみ調味料（味の素など） ５振位; C:長葱（小口切り） ２ｃｍ; D:黒ごま 小さじ３; E:味付け海苔（手で揉む） ３枚

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5分以内
100円以下

イク9110

旦那チャマが「高血圧」。
身近な食品では「黒ごま」に、血圧を下げる効果があると聞き、相性の合いそうな「納豆」をアレンジしました。

みんながつくった数 12件

材料（１人分）

納豆: ５０ｇ

A:からし（納豆に付いているモノ）: 少々

B:うまみ調味料（味の素など）: ５振位

C:長葱（小口切り）: ２ｃｍ

D:黒ごま: 小さじ３

E:味付け海苔（手で揉む）: ３枚

作り方

1

器に納豆を盛り付け、
材料表のＡ～Ｅの順に、納豆の上に乗せて・・
【出来上がり～♪】
2

食べるときは、ガンガンに混ぜ合わせて、頂いてくださいネ。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

・「味付け海苔」が【醤油代わり】なので【薄味！】と感じられても、　お醤油は入れないで下さいネ。意味がなくなります。

きっかけ

旦那チャマが「高血圧」。身近な食品では「黒ごま」に、血圧を下げる効果があると聞き、相性の合いそうな「納豆」をアレンジしました。

公開日：2012/05/26

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このレシピを作ったユーザ

イク9110 実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので､基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪ 簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進！私自身は｢アレルギー｣や｢偏食｣ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪