茹でキャベツと海老カニかまのマスタードマヨサラダレシピ・作り方

Name: 茹でキャベツと海老カニかまのマスタードマヨサラダ
Total time: 10 min
Yield: 約２
Ingredients: キャベツ(2cm角に切る) 約１００ｇ; ボイルえび(1cm位に切る) 大4尾(約70g); カニかま(手でほぐす) ３本; きゅうり(3mmに切り→1/2に切る) 約3cm(約15g); ◎うまみ調味料(味の素など) 10振位; ◎マヨネーズ 大さじ２; ◎ヨーグルト(無糖プレーン) 小さじ1+1/2; ◎粒マスタード 小さじ1+1/2; ; ほうれん草 １枚; ゆで卵スライス 1/2個分; プチトマト(1/2に切る) １個

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約10分
300円前後

イク9110

マヨネーズ＋ヨーグルトでカロリーオフ！
キャベツが沢山、食べられます。
海老がプリッ♪カニカマの甘み。
シーフードとマスタードマヨも相性が
イイですYO～！

みんながつくった数 1件

材料（約２人分）

キャベツ(2cm角に切る): 約１００ｇ

ボイルえび(1cm位に切る): 大4尾(約70g)

カニかま(手でほぐす): ３本

きゅうり(3mmに切り→1/2に切る): 約3cm(約15g)

◎うまみ調味料(味の素など): 10振位

◎マヨネーズ: 大さじ２

◎ヨーグルト(無糖プレーン): 小さじ1+1/2

◎粒マスタード: 小さじ1+1/2

<↓･･付け合せ：この場合･･↓>

ほうれん草: １枚

ゆで卵スライス: 1/2個分

プチトマト(1/2に切る): １個

作り方

1

＜材料を切り揃える＞
切り方は画像＆材料表：参照。
2

キャベツをスチームケースで約２分半、加熱した後、水にさらし、キッチンペーパーで絞りながら水気を切る。
3

ボールに材料と◎をあわせ、
混ぜ合わせる。
4

器に盛り付け、お好みの付け合わせなどをあしらい・・
【出来上がり～( ￣▽￣)ﾉ】

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

マヨネーズ＋ヨーグルトでカロリーオフ＆ヘルシ～♪「ヨーグルト」は是非、入れてくださいネ。

きっかけ

海老大好き！カニかま大好き！マスタードマヨも大好き！大好きなものを集めてサラダにしました。

公開日：2012/01/11

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このレシピを作ったユーザ

イク9110 実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので､基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪ 簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進！私自身は｢アレルギー｣や｢偏食｣ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪