ちょっと洋風？３色おいなりさん。 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   味付けいなりの汁をご飯にかけて、混ぜます。

2. 2

   油揚げに、ご飯を詰めます。
   具材が入る隙間を作って置きます。

3. 3

   にんじんを千切りにして、塩もみします。
   （出た水分は捨てます。）
   次に、★印と混ぜ合わせます。

4. 4

   きゅうりを千切りにして、塩もみします。
   （出た水分は捨てます。）
   茹でブロッコリーは、小さく割きます。
   これらと◎印と混ぜ合わせます。

5. 5

   □印を混ぜ合わせます。
   フライパンにオリーブオイルをひき温めたら、卵液を流し込みます。底面が焼けたら裏返しにし、両面が焼きます。
   粗熱が取れたら細切りにします。

6. 6

   おいなりさんの上に、③〜⑤をそれぞれのせます。