材料（1人分）
- 加熱済オートミール
- 30g
- ホワイトチアシード
- 小さじ1
- 豆乳
- 80g
- ヨーグルト
- 100g
- ドライマンゴー
- 10gほど
- 冷凍ブルーベリー
- 3粒ほど好きなだけ
- クコの実
- 3粒
- カカオニブ
- 小さじ1
- すりごま
- 小さじ1
- 蜂蜜
- 大さじ1
- あと乗せブラジルナッツ
- 1粒
- あとかけシナモンパウダー
- ひとふり
作り方
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- 1
- タッパーなどの容器（容量270ml使用）にブラジルナッツ、シナモン以外の材料を全て加え混ぜる。
-
- 2
- 蓋やラップをし冷蔵庫に一晩置く。翌朝、あと乗せのブラジルナッツ、あとかけシナモンパウダーを加える。
おいしくなるコツ
楽天roomに材料をまとめました。良かったら参考になさってください。
https://room.rakuten.co.jp/room_0d5f3ea57d/1800006213688753
きっかけ
手軽に栄養のある朝食を摂りたくて。