サバ缶トースト レシピ・作り方

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とーちゃん飯
サバは青魚の王さま。健康に良いスーパーフードです。

材料（3人分）

食パン
3枚
サバ水煮缶
1缶
☆オリーブオイル
小さじ2杯
☆チューブにんにく
5ミリ
☆コショウ
少々
青のり
少々
マヨネーズ
少々

作り方

  1. 1
    サバ缶の水煮缶の汁を少し残してボウルに入れる。
  2. 2
    スプーンで潰してほぐし、☆印を入れて混ぜ、食パンにのせて焼く。
  3. 3
    焼いたあとに、マヨネーズと青のりをかけて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

パンだけじゃなくて、豆腐やクラッカーにのせても美味しかったです。

きっかけ

サバ缶を大量にいただきました。サバ缶を使った料理を考案中です。

公開日：2019/05/13
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カテゴリ
5分以内の簡単料理さば全般男の簡単料理

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とーちゃん飯 仕事の関係で夕食はいつも１人。家族と過ごす貴重な朝食を充実させるためにアレンジレシピを考案中。

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