とまらない☆サニーレタスと柚子のサラダ☆ レシピ・作り方

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柚子の香りがさわやか&食欲をそそります。
全部混ぜるのでかさが減り、野菜がたくさん摂れてヘルシーです(^^)

材料(4人分)

サニーレタス
1/2個
柚子
1/2個
ツナ缶詰
1缶
かいわれ大根
1/2パック
乾燥ワカメ
大さじ3
@醤油
大さじ2
@酢
大さじ1
@オリーブオイル
大さじ1
@白ごま
小さじ1
@砂糖
小さじ1/2
塩胡椒
少々

作り方

  1. 1
    サニーレタスは食べやすい大きさに切る。柚子は皮半分くらい剥き、刻む。かいわれ大根は根本を切り落とす。乾燥ワカメは水に浸けて戻し、しっかり絞る。
  2. 2
    @を全て合わせ、柚子を絞って果汁を加える。
  3. 3
    ボウルに、サニーレタス、柚子の皮、かいわれ大根、ワカメを入れる。
  4. 4
    (3)にツナをオイルごとと、(2)を加えよく和える。
  5. 5
    塩胡椒で味を調えてできあがり。

きっかけ

野菜をたくさん食べたいときに、サラダに柚子も入れてさっぱりさせたくて。

公開日:2020/10/21

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カテゴリ
ツナサラダゆず海藻サラダ

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