マクロビレシピ★大豆＆オートミール粥 レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
MAYACHKA
完璧なダイエット食です大豆の食感が美味しいですよ～！オートミール食を増やしてから、お腹がすっきりして体重が減りました！みなさんもお試しください！
材料（１人分）
- オートミール ０．５カップ
- 茹で大豆 大さじ１
- 水 １．５カップ
- 大根葉 大さじ１
- 塩 少々
作り方
- 1 鍋に水、塩、オートミールを入れ、弱～中火で5分ほど火に掛けます。
- 2 器に①のオートミール、茹で大豆、大根葉（ここでは塩漬け）を入れて出来上がりです。
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クエーカーのオールドファッションタイプを使っています。約4.5キロと大量ですが、あっという間に消費します！
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こんな感じで噛み応えがあってすごく美味しいです。
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- カテゴリ
- おかゆ
- 料理名
- オートミールのお粥
MAYACHKA
いつも健康食を心がけています。手作りジャム、野菜ペースト、干し野菜など、野菜や果物の保存食作りにも凝っています。甘党の夫のために日々悩みながらヘルシーデザートを考えています。
最近、夫も興味を示し始め、レシピを考案するようになりました！レポをいただくと嬉しそうにしています♪
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