ツナたっぷり野菜たっぷりチャーハン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   こんにゃくは細かく刻み、ブロッコリーの軸は薄切りに、房は小さく手で割き、パプリカは軸と種を取り除き、細かく刻む。

2. 2

   ボウルに温かいご飯を入れ、そこに卵を割り入れてよく混ぜる。

3. 3

   フライパンにゴマ油と植物油をまわし入れたら火にかけ、2 とミックスサラダを加えて炒める。

4. 4

   3 に1 とオイスターソースをまわし入れて引き続き炒める。

5. 5

   4 の具材全てに火が通ったら、ツナをオイルごと加えてざっくり混ぜ、ツナが他の具材に馴染んだら、火を止める。