しらすとアボカドの冷奴 レシピ・作り方

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ねこすけ
冷奴に栄養価の高いアボカドとしらすを合わせました。女性に嬉しい栄養素がたくさん。ダイエット中の人にもお勧めです。

材料(2人分)

絹豆腐
150g
アボカド
1/2個
しらす
大さじ2
刻みねぎ
大さじ3
わさびしょうゆ
大さじ1~2
ミニトマト(付け合わせ)
2個

作り方

  1. 1
    絹豆腐は水気を切って1cm位の厚さに切る。
    アボカドは皮と種を取り除き6~8mm位の厚さに切る。
  2. 2
    器に豆腐とアボカドを交互に重ねて並べる。
  3. 3
    豆腐とアボカドの上に刻みネギとしらすをのせ、上からわさびしょうゆをかける。付け合わせにミニトマトを添える。

きっかけ

美容によさそうなアボカドと豆腐を組み合わせました。

公開日:2017/08/31

関連情報

カテゴリ
アボカド血圧が高めの方5分以内の簡単料理しらす絹ごし豆腐
料理名
しらすとアボカドの冷奴

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