お豆腐とツナの簡単ヘルシーナゲット レシピ・作り方

作り方

1. 1

   豆腐を手でちぎってキッチンペーパーを敷いた耐熱皿に入れて600ワットの電子レンジで2～3分加熱した後、ボウルに入れる。

2. 2

   (1)にツナ、卵、小麦粉、マヨネーズ、醤油を入れてよく混ぜる。

3. 3

   フライパンに多めの油を熱し、(2)をスプーンですくって落として、両面がきつね色になるまで揚げ焼きする。