ダイエットレシピ！春雨・ワカメ・キュウリのサラダ♪ レシピ・作り方

Name: ダイエットレシピ！春雨・ワカメ・キュウリのサラダ♪
Yield: ２
Ingredients: 春雨 ５０g; ワカメ ひと握り; キュウリ １本; 塩 少々; ★鶏がらスープの素 小さじ１; ★ゴマ油 大さじ１

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我家の☆毎日ゴハン

酢の物が苦手な方にもオススメ◎
乾物はストックしておくと、いつでも使えてとっても便利です♪

材料（２人分）

春雨: ５０g

ワカメ: ひと握り

キュウリ: １本

塩: 少々

★鶏がらスープの素: 小さじ１

★ゴマ油: 大さじ１

作り方

1

キュウリを輪切りにしてボールに入れて塩もみする。
出た水分はそのまま使います。
2

熱湯にハルサメを入れて５分茹でる〜最後１分にワカメも投入♪

柔らかくなったら、ザルにあげて軽くあら熱を取る。
3

１に２をあわせ、★を順番に混ぜたら完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

すりゴマやチクワを合わせても美味です♪

きっかけ

夏前のダイエットレシピです。

公開日：2011/06/16

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このレシピを作ったユーザ

我家の☆毎日ゴハン 3児の母です。栄養士と、最近「食育アドバイザー」の資格とりました。ボリュームのあるおかずと簡単なお菓子を日々せっと作っています❤ これを見て、いつか娘も作ってくれたら嬉しいな♪ ◆毎日食べているもの：キムチ・納豆・きな粉・ごま・きのこ・おぼろ昆布。 ◆積極的に食べたいもの：海藻・豆乳。 ◆好きな調味料：ごま油・片栗粉・めんつゆ・中華スープの素。 ◆好きな食材：豚バラ肉・あんこ。