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タコとひじきのわさび醤油マヨサラダ♪ レシピ・作り方

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りらっくママ☆(お休み中)
タコ入りでタンパク質も摂れるヘルシーなサラダです。
みんながつくった数 1

材料(1人分)

キャベツ
1/8個
茹でブロッコリー
3房
ミニトマト
3個
芽ひじき(乾燥)
20g
蒸しタコ(刺身用)
30g
◇わさび
小さじ1/4〜
◇しょうゆ
小さじ2
マヨネーズ※お好みで
小さじ2
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作り方

  1. 1
    芽ひじき(乾燥)は水に浸けて戻し、水気を切る。
  2. 2
    キャベツは千切りにする。
    ミニトマトは半分に切る。
    蒸しタコは食べやすい大きさに切る。
  3. 3
    ◇の材料を器に入れ、よくかき混ぜる。
  4. 4
    器に、キャベツ、ひじき、ミニトマト、茹でブロッコリー、タコを盛り付け、手順③をかけたら完成です☆お好みでマヨネーズを全体にかけてお召し上がり下さい。

おいしくなるコツ

お酢(米酢、バルサミコ酢等)かけても美味しいです。

きっかけ

タンパク質も摂れるサラダを作りたくて。

公開日:2021/05/01

関連情報

カテゴリ
魚介のサラダ和風のサラダトマトサラダキャベツサラダ海藻サラダ

このレシピを作ったユーザ

りらっくママ☆(お休み中) レシピ投稿とお返しレポはお休みしています。 たまに皆さんのレシピ見に行きます♪笑 レポ承認は基本的にスタンプになります(^^)たまにお喋りします(^.^) 素敵なレポ感謝です・:*+.\(( °ω° ))/.:+♡ 2022.3.10

つくったよレポート( 1 件)

2021/05/12 19:15
こんばんは♪ 今日もヘルシーレシピ出来ました(*ˊᵕˋ*)ありがとうございます♡ 今日はYouTubeダンスとウォーキング頑張りましたよ〜う(ˊᗜˋ)
goma.
goma.さん いつもレポありがとうございます!家族分♡とっても嬉しいです♡運動凄いですね!きっと減量効果ありますね!私はつい自分に甘くなってしまい体重停滞中〜

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