お弁当におすすめ♡野菜の肉巻き＊゜ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   アスパラガス（ごぼうやブロッコリーなどでも可。安い野菜で！笑）とにんじんを同じ長さ、太さに切りる。

2. 2

   ①をレンジ（600W）で1分半加熱する。

3. 3

   レンジアッブした野菜を、豚バラ肉で巻き、巻き終わりが下になるようにしてフライパンに並べる。

4. 4

   ③を中火よりやや弱火で焼き、全体的に火を通す。

5. 5

   ④に火が通ったら、焼肉のたれを加えて5秒ほど強火で熱する。

6. 6

   火を止めて、フライパンに蓋をし、2〜3分置いたら完成♪