薄いトンカツ・チアシードソース レシピ・作り方

作り方

1. 1

   水で戻したチアシードとウスターソースを混ぜる。

2. 2

   ボールに小麦粉を入れて水で溶く。

3. 3

   豚肉を入れて絡める。

4. 4

   パン粉を着ける。

5. 5

   ノンフライヤーで180度 8分 加熱する。(油で揚げる場合も180度 8分)

6. 6

   １のソースをかける。
   トマトときゅうりを添えて完成。