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いかキャベツ焼き レシピ・作り方

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櫻井愛
お好み焼き風、
粉なしなので低カロリーです。

材料(2人分)

キャベツ
2枚
イカ
100g
1個
紅生姜
10g
ウスターソース
大さじ1
サラダ油
小さじ1
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作り方

  1. 1
    イカはエンペラやクチなど
    半端な部分でOK。
    細かく刻む。
  2. 2
    キャベツとウスターソースを
    入れて混ぜる。
    キャベツをしんなりさせる。
  3. 3
    卵と紅生姜を入れて混ぜる。
  4. 4
    フライパンにサラダ油を敷いて焼く。

きっかけ

低カロリーでお好み焼き風なものを作りたかった。

公開日:2015/12/25

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カテゴリ
キャベツいか全般

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