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イカとブロッコリー☆マヨ醤油 レシピ・作り方

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アロマww
ブロッコリーにタレが絡まって美味しいです♪
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材料（4人分）

イカ
２杯
ブロッコリー
１房
A　マヨネーズ
約大さじ３
A　醤油
少々
A　いりゴマ
適量
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作り方

  1. 1
    イカは１cm幅の輪切りにし、足も食べやすい大きさに切る。
    ブロッコリーは小さく切り分けてレンジで少し柔らかくする。
  2. 2
    油を引いたフライパンでイカを炒める。色が変わってきたらブロッコリーとAを加えて絡める。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

焦がさないように中火で炒めます♪

きっかけ

ブロッコリーがたくさん穫れたので♪

公開日：2010/11/08
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関連情報

カテゴリ
いか全般
関連キーワード
醤油マヨ イカ ブロッコリー ゴマ
料理名
イカとブロッコリーのマヨ醤油味

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