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肌の炎症や、細胞の再生を促す働きのあるビタミンB2を含むのが「納豆」。 納豆はご飯にのせる方が大半だと思いますが、それだけではもったいない!「納豆きんちゃく」にすれば立派なおかずに!お弁当の一品にもピッタリです☆ いつもと違った食べ方で納豆を楽しみましょう♪
油揚げ、納豆、ネギだけと材料がシンプルなうえ、作り方も非常に簡単な納豆きんちゃく。生姜醤油や柚子胡椒など、付けダレを変えるだけで色々な味付けが楽しめます♪もちろんタレを付けずそのままでも美味しいです! 副菜には里芋と豚肉の照り焼きを組み合わせます。焼いた里芋は煮る時とはひと味ちがう食感が味わえます。こちらのレシピでは一度下茹でをしていますが、加熱せずお肉を焼く前に弱火で里芋を焼いても良いでしょう。
発酵食品を組み合わせた納豆きんちゃくです!!発酵食品パワーでお通じが良くなれば、お肌の活性化にも効果的ですね♪ 納豆を油揚げに詰めようと思うと汚くなってしまったりしがちですが、こちらのレシピでは簡単に、キレイに詰められる方法をご紹介しています!ちょっとしたことですが、これでストレスフリーに☆ 副菜と汁物には、乾燥肌に効果的なビタミンB2を含む「卵」、葉酸を含む「かぶの葉」を使用しています!
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茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
大根
3位
豚肉
4位
ニラ
5位
そら豆
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
生クリーム
9位
朝食 炒め
10位
パーティ