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節約にうれしい卵でメインのおかずを作れると助かりますね。今回はそんな卵を主役にした献立をご紹介致します。栄養価もよく、いろいろな使い方ができるので、レパートリーを増やせるといいですね。主菜にボリュームが少ない場合は、副菜や汁物で調整しましょう。
もやしたっぷりで節約にもうれしい、もやしの中華風オムレツです。豚ひき肉も入っているので旨味が増し、しっかり食べ応えがありますね。もやしはみじん切りにしているので食べやすくなりますよ。副菜は食感を楽しめる、切り干し大根の中華サラダにしましょう。人参やきゅうりを入れているので、彩りがきれいなのもうれしいですね。スープはコーンの甘味がアクセントになる、チンゲン菜とわかめコーンのスープにしましょう。
ごはんにのせてもおいしい、かに玉風甘酢あんかけです。かにかまぼこを入れて旨味アップ!甘酢あんを絡めていただきましょう。副菜は食べ応えのある、バンバンジーにしましょう。電子レンジだと簡単に作りやすいですね。すりごまで作れるのもうれしいポイントです。スープは千切りキャベツと人参の中華スープにしましょう。冷蔵庫に余っている野菜を入れてもいいですね。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ