(2ページ目) 還元水のレシピ・作り方 総合情報
還元水のレシピ一覧 549品
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えっ！これ焼肉？こんにゃく？おつまみでもいいかな？ こんにゃく(冷凍しているもの）、パセリ、赤唐辛子、オリーブオイル、めんつゆ★、水(還元水）、みりん★、砂糖(パルイースト）★ by Polaris36つくったよ 2 -
実が入ったそら豆の味付け方(つめが黒くなった豆） 水（還元水）★、塩★、そら豆（実だけ）★、三温糖☆、白だし☆、ほんだし☆、みりん☆、水（還元水）☆ by Polaris36 -
牡蠣とオリーブそうめん汁 牡蠣、オリーブそうめん、冷凍太ネギ、★薄口醤油、★ほんだし、★水（還元水）、★みりん、★塩、▲片栗粉、▲水（還元水） by Polaris36つくったよ 2
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油を使わないフライパンで！カレーの下準備 牛肉（食べやすい大きに切る）、じゃが芋、人参、玉ねぎ、りんごのすりおろし、みかんの汁、還元水、カレールー by Polaris36 -
フルーツのせコーヒーゼリー（希少糖入り） コーヒーネッスル（粉）★、希少糖★、還元水★、粉ゼラチン、還元水、コーヒークリーム、苺・パイン・キウイ、ミント by Polaris36 -
血糖値対策！レンジで丸ごと玉ねぎポトフ 玉ねぎ、ベーコン、コンソメスープ★、還元水★、減塩コショウ★、パセリ by Polaris36つくったよ 1 -
夏にピッタリ！二層の茶碗蒸し （下側）、卵、還元水＋本だし、減塩醤油、（上側）、還元水、ゼラチン、コンソメスープ、（具材）、蒸し海老、蒸しさつま芋、枝豆 by Polaris36つくったよ 1 -
アガーで杏仁豆腐とシャインマスカットゼリー 杏仁豆腐、アガー（ゼリーの素）、砂糖、炭酸水（還元水でもよい）、シャインマスカット by Polaris36つくったよ 2 -
リメイク！蒸し鶏胸肉とピーマンの中華炒め餡掛け リメイク鶏胸肉、しいたけ、パフリカ（黄•オレンジ）、ピーマン、オリーブオイル、（調味料）、減塩醤油、酒、希少糖シュガー、ニンニク（チューブ）、オイスターソース、やさしお、片栗粉★、還元水★ by Polaris36 -
温まろ〜黄くなったブロッコリースープ ブロッコリー、玉ねぎ、人参＋じゃが芋、コンソメスープ、バター、還元水、低脂肪牛乳、塩コショウ by Polaris36つくったよ 6 -
ビタミンCたっぷりの豆苗のお味噌汁 大根、人参（いちょう切り）、油揚げ（冷凍）、椎茸、還元水、本だし、味噌（無添加）、豆苗（半分に切る） by Polaris36つくったよ 3 -
讃岐の郷土料理！豚バラ入りしっぽく蕎麦 蕎麦、大根（短冊切）、人参（短冊切）、油揚げ（冷凍）、豚バラ肉、京風だし（淡口醤油）、還元水、ほんだし、細ネギ by Polaris36 -
抹茶と小豆のヘルシーわらび餅 ★わらび粉、★抹茶、★三温糖、還元水、小豆味付き、黄な粉（うぐいす色） by Polaris36つくったよ 1 -
牛肉と南京のオイスターソース炒め（普通用） 牛肉、★コショウ、★減塩醤油•酒、★片栗粉、南瓜、ピーマン、☆にんにくのチューブ、☆胡麻油、☆還元水、☆オイスターソース、☆パルスイート、キャノラー油 by Polaris36つくったよ 4 -
マスカットジュース入りさくらんぼゼリー さくらんぼ、★粉ゼラチン（アガー）、★パルスイート、水（還元水）、マスカットジュース、ミント（有れば） by Polaris36 -
そら豆の美味しい天ぷらの揚げ方 天ぷら粉、コーンスターチ、塩《お好みで》、水《還元水》、そら豆《湯がいてある豆》 by Polaris36つくったよ 2 -
旬野菜入りカレーライス じゃが芋、人参、新玉ねぎ、牛肉薄切り（赤身）、たけのこ（湯がいてる分）、さやえんどう、カレールー、水（還元水） by Polaris36 -
炊飯器でヘルシー豆乳ピラフ お米、ロースハム、人参、玉ねぎ、じゃが芋、エリンギ、コーン（缶詰）、（調味料）、★コンソメ、★塩麹、★カレー粉、★塩、★砂糖、★コショウ、調整豆乳、水（還元水）、（トッピング）、ブロッコリー、ミニトマト by Polaris36 -
簡単！白だしでカニと白菜のひとり鍋 だし昆布、白菜、水（還元水）、白だし、蒸しカニ by Polaris36つくったよ 2 -
ローソンさんみたいなおでんの出汁 昆布、還元水、白だし★、みりん•酒★、ほんだし★、かつお節★、砂糖・パルスイート★ by Polaris36つくったよ 32 -
ブルーとピンクのサイダーゼリー 水（還元水）、赤紫蘇の液（ＩＤ：1140009508）、ゼライス（粉ゼラチン）、サイダー、ブルーは、はなまる子さんの、レシピを参照してください。 by Polaris36つくったよ 1 -
筍の塩麹入り韓国風ピリ辛メンマ 筍（アク抜きしたもの）、水(還元水）★、濃口醬油★、塩麹★、みりん★、酒★、砂糖（三温糖）★、鶏ガラスープの素★、鷹の爪（輪切り２㎜の） by Polaris36つくったよ 4 -
シリコンスチーマーで簡単！味付けたまご 卵、水（還元水）★、砂糖（ラカント）★、ほんだし★、薄口醤油★ by Polaris36つくったよ 17 -
簡単★シリコンスチーマーでかぼちゃの甘煮 かぼちゃ、砂糖（三温糖）、薄口醤油（かがや）、ほんだし、水（還元水） by Polaris36つくったよ 5 -
ホタテのワイン＆エリンギ炊き込みご飯 お米、もち米、水（還元水）、キャノラー油、ホタテ、油揚げ、エリンギ、ワイン、薄口醤油（かがや）、塩コショウ by Polaris36 -
生しょうゆ糀で赤魚の煮付け 赤魚、塩わかめ（水で洗っておく）、プラス糀、生塩糀、(調味料）、水（還元水）、酒、生姜(チューブ）、みりん、三温糖、減塩醤油 by Polaris36 -
レモンジャムでレモン寒天 レモンジャム、粉寒天、水（還元水） by Polaris36つくったよ 1 -
旬の筍の天ぷら 筍の煮物、天ぷら粉、水（還元水）、氷水、天ぷら油 by Polaris36つくったよ 3 -
ルクエで簡単！ササミと温野菜（ヘルシー） ササミ、ブロッコリー、キャベツ、やさしお、昆布ポン酢、還元水 by Polaris36つくったよ 5 -
シャインマスカット＆杏仁豆腐 杏仁豆腐（作ってある分）↓↓、レシピID:1140023362を参照、（ゼリー液）、ゼライス、還元水、葡萄ジュース、------------------、シャインマスカット、ミント by Polaris36つくったよ 1 -
甘さ控え目な巻き寿司 かんぴょうの甘煮、胡瓜、卵焼き、桜でんぷん、寿し酢（おたふく）、巻き寿司の海苔、ご飯、椎茸の甘煮（下記記載）↓、■調味料、椎茸、醤油、みりん、甜菜糖、還元水 by Polaris36つくったよ 5 -
甘さ控え目なかんぴょうの甘煮 かんぴょう、塩、▪️、還元水、きび砂糖、みりん、醤油 by Polaris36 -
超ヘルシーな豆乳で杏仁豆腐♡ 豆乳、低脂肪牛乳、甜菜糖、ゼラチン★、還元水★、アーモンドエッセンス、クコの実（お湯で戻しておく）、ミント by Polaris36つくったよ 1 -
ツナ缶入りコンソメスープ 人参（短冊切り）、ブロッコリー（冷凍）、ツナ缶（ノンオイル）、コンソメスープ、酒、醤油・塩胡椒、還元水 by Polaris36 -
大量のそら豆の煮物（二度目） 還元水、そら豆、塩、（調味料）、三温糖☆、醤油☆、だしの素（和風万能だし）、還元水 by Polaris36 -
ダイエットに！雑穀米と温野菜とスープのワンプレート 雑穀米（ご飯）、ブロッコリー、アンディーブ（日本語でチコリ）、ミニトマト、エリンギ、新玉ねぎ、春キャベツ、アボカド豆乳マヨネーズ（下記に記載↓）、茹で卵、（スープ）、生わかめ（塩で洗い流して 切っておく）、ベーコン（脂身が少ない分）、人参（花の形に）、還元水、コンソメスープ、塩胡椒、粉パセリ by Polaris36 -
市販のグラタンできのこ入りグラタン マカロニグラタンホワイトソース、玉ねぎ、サラダ油、還元水、低脂肪牛乳、ウインナー、マカロニ（箱に入っている分）、とろけるチーズ、エリンギ by Polaris36つくったよ 1 -
炊飯器で栗赤飯 小豆、もち米、還元水、剥き栗↓下記参照 by Polaris36つくったよ 5 -
葡萄のコンポートでシュワシュワゼリー 葡萄のコンポート、葡萄のコンポートの煮汁、還元水、粉ゼラチン、炭酸水、ミント by Polaris36 -
超簡単！すき焼きのたれを使った牛丼なのよ〜 牛ロース肉、玉ねぎ、すき焼きのたれ（カロリー1/2）★、還元水★、枝豆（冷凍）、紅生姜、ご飯 by Polaris36つくったよ 4 -
ゴーヤ入り麻婆春雨 ゴーヤ、春雨、合挽きミンチ、人参（冷凍保存してある分）、エリンギ（塩麹味）、胡麻油、★減塩醤油、★希少糖、★酒、★豆板醤、★鶏がらスープ、★還元水、ニンニクと生姜、☆片栗粉、☆還元水 by Polaris36 -
電気鍋で簡単！ヘルシーカレーライス カレールー、牛肉（赤身）、ジャガ芋（きたあかり）、新玉ねぎ、還元水、福神漬け by Polaris36 -
塩分控えめのカレースープ（第二弾） 人参（冷凍保存）、玉ねぎ、キャベツ、ウインナー、カレー粉、チキンコンソメスープ★、やさしお、ホワイトペッパー、還元水★、サラダ油、ドライパセリ by Polaris36つくったよ 1 -
コツさえ覚えれば！とろ〜り黒糖わらび餅 わらび餅粉、還元水、黒糖、（トッピング）、きな粉、黒蜜 by Polaris36つくったよ 3 -
母の日に♡卵を使わない 苺とさつま芋タルト （タルト生地）、小麦粉（バイオレット）、菜種油、カシューナッツ、★塩、★希少糖（砂糖）、還元水、（カスタードクリーム）下記参照↓、無調整豆乳、菜種油、希少糖、還元水、アガー、（さつま芋クリーム）下記参照↓、生クリーム（自家製）、苺、ミント by Polaris36 -
母の日に♡卵を使わないカスタードクリーム スリムアップシュガー、還元水、無調整豆乳、菜種油、アガー by Polaris36 -
ヘルシー野菜糸こんにゃくソーメン 南瓜、糸こんにゃく、小松菜、ササミ、なめたけ、★コンソメスープ、★還元水、★塩コショウ、ソフト豆腐、水煮大豆 by Polaris36 -
鯖の水煮缶で柔らか大根と人参煮 大根、人参、鯖の水煮、キミセ醤油、みりん、還元水、パルスイート by Polaris36つくったよ 2 -
炊飯器で、クリスマス用パウンドケーキ 無塩バター（マーガリンでも可）、ムレスナィーブラウンシュガー、卵、★薄力粉（バイオレット）、★ベーキングパウダー、ラム酒、ドライフルーツ（オレンジピール入り）、▲アイシング、粉砂糖、還元水、※トッピング、くるみ、クランベリー、仁丹 by Polaris36 -
ECO！大量の椎茸の芯の佃煮 椎茸の芯、還元水、（調味料）、★減塩醤油、★三温糖、★ほんだし、★みりん、★椎茸の芯のだし by Polaris36
