(5ページ目) 還元水のレシピ・作り方 総合情報
還元水のレシピ一覧 549品
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ねばねばオクラ入りカレーライス！ ご飯、ささみ、オクラ、しめじ、サラダ油、人参、新玉ねぎ、（★の調味料）、おろしニンニク（チューブ）、おろし生姜（チューブ）、すりおろしりんご、プレーンヨーグルト、カレー粉•トマトケチャップ、（☆の調味料）、還元水、チキンコンソメスープ by Polaris36 -
暑い時にはこれが一番！そら豆入りサラダゼリー♡ 茹で卵、海老（ボイルしてある分）、そら豆、パプリカ（赤と黄）、★ブイヨン（固形）、★還元水、★コショウ、ゼライス by Polaris36つくったよ 1 -
油を使わない！鰤のカレー風味野菜あんかけ 鰤（塩と胡椒をふっておく）、ピーマン、パプリカ（赤・黄）、玉ねぎ、★カレー粉、★片栗粉、★還元水、★やさしお、★コショウ by Polaris36
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ビタミンCたっぷり！レンジでみかんジュースゼリー みかん（解凍しておく）、甘味料(希少糖）、デコポン（果実を取り出しておく）、還元水★、ゼラチン★ by Polaris36 -
母の日に♡卵を使わないカスタードクリーム スリムアップシュガー、還元水、無調整豆乳、菜種油、アガー by Polaris36 -
調味料1つで簡単！旬の筍の炊き込みご飯 筍、人参、油揚げ（油抜きをしてある）、お米、白だし、三つ葉、還元水 by Polaris36つくったよ 1 -
残ったセロリの葉で豆乳スープ もやし、人参（冷凍）、ウインナー、コンソメスープ（塩分控えめ目）、還元水、調整豆乳、コショウ、セロリの葉 by Polaris36 -
キャベツたっぷりな！ヘルシーお味噌汁 春キャベツ（芯の近く）、人参（冷凍）、油揚げ（油抜きしている分）、タニタの減塩味噌、還元水★、ほんだし★ by Polaris36つくったよ 5 -
塩分控え目な！牡蠣の炊き込みご飯 お米、牡蠣（剥いてあるもの）、酒、還元水、ほんだし、減塩醤油、生姜（千切り）、三つ葉（冷凍） by Polaris36 -
ノンフライヤー！リメイク！ヘルシーコロッケ 高野豆腐、じゃが芋、味付けひじき、鶏ミンチ、ナツメグ、あさしお、コショウ、低脂肪牛乳、還元水、パン粉、卵、薄力粉 by Polaris36 -
リメイク！蒸し鶏胸肉とピーマンの中華炒め餡掛け リメイク鶏胸肉、しいたけ、パフリカ（黄•オレンジ）、ピーマン、オリーブオイル、（調味料）、減塩醤油、酒、希少糖シュガー、ニンニク（チューブ）、オイスターソース、やさしお、片栗粉★、還元水★ by Polaris36 -
食物繊維たっぷり！大根入りきんぴら 大根、ごぼう、人参、油揚げ（冷凍）、（調味料）、減塩醤油、希少糖、ほんだし、還元水、（お好みで）、七味唐辛子、胡麻油 by Polaris36つくったよ 2 -
バレンタインに黒豆入り可愛いチョコ寒天 ミルクチョコレート（ガーナ）、牛乳（低脂肪）、卵、粉寒天（ぱぱ寒天）、還元水、黒豆甘煮（自家製）、ミント by Polaris36 -
電気鍋におまかせ！具でか豚汁 豚肉の切り落とし、さつま芋、人参、牛蒡、里芋（解凍しておく）、大根、油揚げ、こんにゃく、味噌、ほんだし＋還元水、長ネギ（1cm長さに切る） by Polaris36 -
ビタミンたっぷり小松菜と納豆の胡麻和え 小松菜、還元水、納豆、納豆のタレ、納豆の辛子、白胡麻 by Polaris36つくったよ 2 -
簡単に！甘くてふわふわ卵焼き 卵、三温糖、還元水、ほんだし、醤油薄口 by Polaris36つくったよ 3 -
胃を休めよう〜カニ雑炊 蟹の足、★還元水、★ほんだし、★キミセ醤油、蟹缶（身と汁）、卵、ご飯（冷やご飯） by Polaris36 -
第二段！ベーコン入り白味噌の打ち込みうどん ごぼう、人参、大根、油揚げ、生うどん、ベーコン、なめたけ、長ねぎ、甘味噌、ほんだし、還元水、里芋（冷凍していたもの）、だし昆布 by Polaris36 -
一日目燃焼スープの日！野菜いっぱいスープ キャベツ、トマト、玉ねぎ、ピーマン、トマトホール缶、干しキノコ、ウインナー、セロリ、人参、チキンスープの素、塩コショウ、還元水 by Polaris36つくったよ 5 -
ヘルシー！こんにゃく団子入りロール白菜煮 白菜（芯のあたり）、こんにゃく、はんぺん、豚ミンチ、★鶏ガラスープ、★豆板醤、★キミセ醤油、★還元水、★塩 by Polaris36 -
ヘルシー野菜糸こんにゃくソーメン 南瓜、糸こんにゃく、小松菜、ササミ、なめたけ、★コンソメスープ、★還元水、★塩コショウ、ソフト豆腐、水煮大豆 by Polaris36 -
鯖の水煮缶で柔らか大根と人参煮 大根、人参、鯖の水煮、キミセ醤油、みりん、還元水、パルスイート by Polaris36つくったよ 2 -
ヘルシー豆腐入り！お好み焼き 木綿豆腐（ソフトでも）、卵、キャベツ、干しえび、細ネギ、ほんだし、還元水、小麦粉（バイオレット）、（タレなど）、お好み焼きソース（本場広島）、マヨネーズ75パーセントOFF、かつお節、青海苔、ベーコン by Polaris36つくったよ 13 -
豚肉と舞茸の炊き込みご飯 お米、舞茸、豚肉しゃぶしゃぶ用、人参、（調味料）、酒、キミセ京風だし、還元水、豆苗 by Polaris36 -
干し白菜と花型人参のお味噌汁 ★干し白菜、人参、木綿豆腐、還元水、ほんだし、手作り味噌、九条ねぎ by Polaris36つくったよ 1 -
炊飯器で、クリスマス用パウンドケーキ 無塩バター（マーガリンでも可）、ムレスナィーブラウンシュガー、卵、★薄力粉（バイオレット）、★ベーキングパウダー、ラム酒、ドライフルーツ（オレンジピール入り）、▲アイシング、粉砂糖、還元水、※トッピング、くるみ、クランベリー、仁丹 by Polaris36 -
圧力鍋で下準備！大根と鶏肉のトロトロ煮 大根、しめじ、鶏肉、青梗菜、☆生姜、☆還元水、☆かき醤油、☆きび糖、★酒、★醤油 by Polaris36つくったよ 1 -
（鉄分補給）ひじきと蓮根の煮物 ひじき、ごぼう、蓮根、人参、丸こんにゃく、油揚げ（冷凍）、オリーブオイル、枝豆、（調味料）、京風だし、酒、みりん、還元水、ほんだし by Polaris36つくったよ 7 -
生姜焼き風！豚ロース照焼き野菜巻 豚ロース、酒、★パルスイート、★みりん、★醤油、★酒、★片栗粉、★還元水、オリーブオイル、生姜汁、舞茸、青梗菜 by Polaris36 -
あったまる〜カブとコーンのとろとろスープ かぶ、人参、コーン、還元水、☆コンソメ、☆生姜、★片栗粉、★還元水、★かにほぐし缶、かぶの葉っぱ by Polaris36 -
きのこ類のお味噌汁 しめじ、エリンギ、なめたけ、油揚げ、本だし、味噌（無添加）、還元水、細ねぎ（細かく切る）、大根葉（みじん切り） by Polaris36 -
ビタミンCたっぷりの豆苗のお味噌汁 大根、人参（いちょう切り）、油揚げ（冷凍）、椎茸、還元水、本だし、味噌（無添加）、豆苗（半分に切る） by Polaris36つくったよ 3 -
冷凍食材を使って！南瓜とつぶつぶコーンスープ 玉ねぎ（スライスしておく）、★南瓜（冷凍保存用）、★コーン（冷凍保存）、牛乳（低脂肪）、還元水、バター、牛乳（低脂肪）、コンソメ、塩、パセリ by Polaris36 -
おやつに！キウイと柿の杏仁豆腐 ★杏仁豆腐、☆還元水、☆粉ゼリー、★パルスイート、★牛乳（低脂肪）、キウイ（冷凍保存してるもの）、柿（うすく切る）、梨ジャム by Polaris36 -
フードプロセッサーで簡単！キーマーカレー 玉ねぎ、人参、ピーマン、合挽きミンチ、トマトホール缶、★ニンニク（みじん切りに）、★しょうが（すりおろしておく）、コンソメ、カレールー（バーモンド）、還元水 by Polaris36つくったよ 6 -
ヘルシー！たらこと枝豆と蓮根ソテー 蓮根、★枝豆、★たらこ、塩、オリーブオイル、★片栗粉、★還元水 by Polaris36 -
ECO！大量の椎茸の芯の佃煮 椎茸の芯、還元水、（調味料）、★減塩醤油、★三温糖、★ほんだし、★みりん、★椎茸の芯のだし by Polaris36 -
冷凍保存のかぼちゃとオクラの煮物 冷凍かぼちゃ、冷凍オクラ、（調味料）、減塩醤油、三温糖、本だし、みりん、還元水 by Polaris36つくったよ 2 -
ホームベーカリーの生地でさつま芋甘さ控え目あんぱん 強力粉（カメリア）、バター、砂糖、スキムミルク、塩、卵、還元水、ドライイースト、（中身）、粒あん（丸めておく）、★さつま芋（丸めておく）、★牛乳（低脂肪）、卵黄水、黒ごま by Polaris36 -
ゴーヤとウインナーのすだち天ぷら ゴーヤ（冷凍）、シャウンエッセン、（天ぷら粉）、天ぷら粉、還元水、卵、すだち by Polaris36 -
うどんみたいな食感 ！ネバネバと茄子のせ ふしめん、オクラ（冷凍）、茄子（冷凍）、長芋（市販）、★麺つゆ（減塩）濃厚3倍、★還元水 by Polaris36 -
豚バラ入り！茄子とピーマンの甘味噌炒め♡ オリーブオイル、茄子、ピーマン、豚バラ、（調味料）、味噌、減塩醤油、酒、みりん、還元水、パルスイート、胡麻油 by Polaris36 -
毎朝の朝食にお味噌汁一杯！ 還元水、オクラの冷凍保存、味噌、だし袋、茄子、春雨 by Polaris36つくったよ 1 -
おつまみにも合う♪海老とポテトのガーリック炒め オリーブオイル、ニンニク、海老、じゃが芋、人参、還元水、塩コショウ、バジル、すだち by Polaris36 -
豚ヒレ野菜餡掛け 豚ヒレ、塩麹、もやし、人参、細ねぎ、椎茸、★片栗粉、★還元水、★塩コショウ、★酒・みりん・淡口醤油 by Polaris36 -
一度で二度美味しい夏野菜天ぷら 青紫蘇、茄子、エリンギ、かぼちゃ、（天ぷらの衣）、天ぷらの素、還元水 by Polaris36つくったよ 1 -
讃岐の郷土料理！豚バラ入りしっぽく蕎麦 蕎麦、大根（短冊切）、人参（短冊切）、油揚げ（冷凍）、豚バラ肉、京風だし（淡口醤油）、還元水、ほんだし、細ネギ by Polaris36 -
ゴーヤと豆腐の卵閉じお味噌汁 ゴーヤ、豆腐、卵、味噌、ほんだし、還元水、★片栗粉、★還元水 by Polaris36つくったよ 1 -
おつまみに最適！揚げゴーヤの焼肉たれ付け ゴーヤ、塩、★片栗粉、★還元水、天ぷら油、エバラ焼肉のたれ by Polaris36 -
カロリー控え目！茄子と豆腐のネギ餡かけ 豆腐（絹）、オリーブオイル、茄子、ピーマン、★三温糖•醤油、★胡麻油、★酢、☆小麦粉、☆還元水、細ネギ by Polaris36
