(2ページ目) 還元水のレシピ・作り方 総合情報
還元水のレシピ一覧 549品
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とっても簡単！ウインナーの紫蘇巻き焼き ウインナー、青紫蘇、片栗粉★、還元水 by Polaris36つくったよ 1 -
圧力鍋でトロトロ大根の含め煮（甘辛タレかけ） 大根、★かつお節（袋に入れておく）、★キミセ醤油、★みりん、★還元水、（調味料）、☆味噌、☆みりん、☆甜菜糖、☆酒、☆白ゴマ、☆の調味料は良く混ぜて器に入れておく。、きざみ海苔（4人分なので4回分） by Polaris36つくったよ 1 -
具でかの！年越しそば 蕎麦（湯がいてある）、大根、人参、油揚げ（冷凍）、ゴボウ（冷凍）ささがきにしてます。、里芋、★還元水、★だし醤油（キミセ）、細ネギ（細かく切っておく） by Polaris36
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トマトソースで肉無し夏野菜カレー ミニトマト、ピーマン、茄子、トマトパック、ご飯、カレールー、還元水 by Polaris36 -
圧力鍋で！大学いも気分！ さつま芋、オリーブオイル、水あめ、減塩醤油、還元水、黒胡麻 by Polaris36つくったよ 1 -
（食物繊維とたんぱく質）ダブルで採れるひじき煮 水戻し不要ひじき、酒蒸しささみ、人参、グリーンピース（冷凍してる）、★減塩醤油、★パルスイート、★水（還元水）、★ほんだし by Polaris36つくったよ 2 -
ヘルシー具沢山豆乳入り卯の花 生おから、こんにゃく（下記記載）、生椎茸（細切りにする）、人参（細く切る）、油揚げ（冷凍してる分）、ササミ（筋を取り、斜めに切る）、ひじき（水戻し不要）、長ネギ（小口切りに）、（調味料）、★水（還元水）、★ほんだし、★三温糖、☆薄口醤油、☆豆乳、☆塩麹 by Polaris36つくったよ 3 -
レモンジャムでレモン寒天 レモンジャム、粉寒天、水（還元水） by Polaris36つくったよ 1 -
ヘルシーこんにゃく入り韓国チジミ ニラ、こんにゃく、ベーコン、にんにく(みじん）★、卵★、韓国の小麦粉（無ければ小麦粉）★、水（還元水）★、鶏ガラスープ★、サラダ油 by Polaris36つくったよ 3 -
我が家の海老と野菜の天丼 〜〜天ぷらのつゆ〜〜、薄口醤油・みりん②、ほんだし②、水（還元水）②、〜〜天ぷらの材料〜〜、玉ねぎ★、しょうが★人参★、海老、ブロッコリー、さつま芋、〜〜天ぷらの衣〜〜、薄力粉①、水（還元水）①、卵①、〜〜天丼のタレ〜〜、濃口醤油・みりん③、水（還元水）③、ほんだし③、三温糖③ by Polaris36つくったよ 9 -
甘さ控え目そら豆餡 そら豆（湯がいてる分）、白砂糖カロリー1/2、塩、水（還元水） by Polaris36つくったよ 5 -
簡単！白だしでカニと白菜のひとり鍋 だし昆布、白菜、水（還元水）、白だし、蒸しカニ by Polaris36つくったよ 2 -
お好み焼きの冷凍保存 ①キャベツ、②ベーコン、③葱、④卵、⑤天かす、水（還元水）、山芋パウダー、お好み焼きミックス粉、（調理した後に）、お好み焼きソース、青海苔 by Polaris36つくったよ 5 -
丸ごとりんごすりおろしカレー サラダ油、りんご(すりおろしておく）、じゃがいも、玉ねぎ、人参、角切り牛肉★、塩麹★、水（還元水）、カレールー（3種類）、塩コショウ by Polaris36つくったよ 2 -
カスタードクリーム入りシフォンケーキ 直径17㎝シフォンケーキ1台分、シフォンケーキミックス粉、卵黄、水（還元水）、サラダ油、卵白 by Polaris36 -
簡単！冷凍きのこの卵スープ 卵、冷凍きのこ、オクラ、コンソメ、水（還元水） by Polaris36 -
冷凍保存の苺ジャム食パン（全粒粉入り） 水（還元水）、冷凍保存の苺ジャム、塩、スキムミルク、バター（無塩）、強力粉、全粒粉、ドライイースト by Polaris36つくったよ 1 -
冷凍保存でえんどう豆の天ぷら 冷凍保存のえんどう豆、水（還元水）★、天ぷら専用の粉★ by Polaris36つくったよ 1 -
高野豆腐のひじき鶏肉はさみ 高野豆腐、麺つゆ●、水（還元水）●、みりん●と酒●、砂糖●（三温糖もしくはラカント）、ほんだし●、＠高野豆腐の中に＠、★鶏ひき肉、★ひじき（味付け）、★片栗粉、★醬油、★おろし生姜、＠付け合わせ＠、キャベツ▲、人参▲ by Polaris36つくったよ 1 -
ブーゲンビリアのソース ブーゲンビリアの花、てんてきの糖、塩、水（還元水）、☆レモン、☆ラム酒 by Polaris36 -
ルクエで簡単！ササミと温野菜（ヘルシー） ササミ、ブロッコリー、キャベツ、やさしお、昆布ポン酢、還元水 by Polaris36つくったよ 5 -
糖質オフのだし巻き卵 卵、エリストリトール、白だし、還元水、サラダ油、ーーーーーーーー、青じそ、大根おろし by Polaris36つくったよ 2 -
油を使わないフライパンで！カレーの下準備 牛肉（食べやすい大きに切る）、じゃが芋、人参、玉ねぎ、りんごのすりおろし、みかんの汁、還元水、カレールー by Polaris36 -
ダイエットに！雑穀米と温野菜とスープのワンプレート 雑穀米（ご飯）、ブロッコリー、アンディーブ（日本語でチコリ）、ミニトマト、エリンギ、新玉ねぎ、春キャベツ、アボカド豆乳マヨネーズ（下記に記載↓）、茹で卵、（スープ）、生わかめ（塩で洗い流して 切っておく）、ベーコン（脂身が少ない分）、人参（花の形に）、還元水、コンソメスープ、塩胡椒、粉パセリ by Polaris36 -
オクラとこんにゃくと椎茸のピリ辛炒め こんにゃく、オクラ、椎茸、胡麻油、赤唐辛子、塩コショウ★、減塩醤油★、還元水＋ほんだし★ by Polaris36 -
夏にピッタリ！二層の茶碗蒸し （下側）、卵、還元水＋本だし、減塩醤油、（上側）、還元水、ゼラチン、コンソメスープ、（具材）、蒸し海老、蒸しさつま芋、枝豆 by Polaris36つくったよ 1 -
甘さ控えめ！アメリカンチェリーのコンポート アメリカンチエリー、スリムアップシュガー、ポッカレモン、還元水 by Polaris36 -
電気鍋で簡単！ヘルシーカレーライス カレールー、牛肉（赤身）、ジャガ芋（きたあかり）、新玉ねぎ、還元水、福神漬け by Polaris36 -
だしつゆを使って！生活習慣病改善の肉じゃが しらたき（アクを抜いておく）、じゃが芋、新玉ねぎ、人参、（牛肉に下味）、牛肉（赤身）、希少糖、酒、サラダ油、（煮汁）、酒、還元水、だしつゆ（減塩）3倍濃縮 by Polaris36つくったよ 3 -
母の日に♡卵を使わない 苺とさつま芋タルト （タルト生地）、小麦粉（バイオレット）、菜種油、カシューナッツ、★塩、★希少糖（砂糖）、還元水、（カスタードクリーム）下記参照↓、無調整豆乳、菜種油、希少糖、還元水、アガー、（さつま芋クリーム）下記参照↓、生クリーム（自家製）、苺、ミント by Polaris36 -
花形高野豆腐の野菜のせあんかけ 高野豆腐、人参、アスパラガス、高野豆腐の煮汁☆、還元水☆、片栗粉☆、ほんだし★、還元水★、甘味料★、みりん★、減塩醤油★ by Polaris36つくったよ 1 -
豆苗入り鶏ガラスープ鍋 白菜（下記参照）、大根（湯がいておく）、豆苗、人参（ハートの型取っておく）、豚肉（5センチ幅に切る）、ソフト豆腐（6等分に切る）、しめじ（小房に分ける）、ウインナー、★鶏ガラスープ、★還元水、★薄口醤油 by Polaris36 -
小豆缶で簡単！栗赤飯 小豆缶、還元水、もち米、塩、栗(湯がいてむいておく）、黒胡麻 by Polaris36つくったよ 3 -
おもてなしに❤いくら入り華やか彩り寒天 粉寒天、還元水、いくら、オクラ、★減塩醤油、★だし醤油、★パルスイート、★酒、蟹缶、卵焼き（ハートの部分） by Polaris36 -
さっぱり梅と黒豆ご飯（ヘルシー） 餅米、米、★煎り黒豆、★塩、★酒、★だし昆布（はさみで切っておく）、★還元水、★紀州の梅（手で細かくむしっておく） by Polaris36 -
野菜ときのこでかさましカレーうどん 冷凍うどん、【基本の具材】、カレールー、還元水、じゃが芋、玉ねぎ、人参、（冷凍）牛肉角切り＋ヨーグルト、【かさまし野菜】、南瓜(３ミリ薄さに切る）、ピーマン（５ミリ厚さに切る）、玉ねぎ(カレーの残り半分）、エリンギ(縦半分に切る）、茄子（半月に切る）、オリーブオイル by Polaris36 -
桃の紅茶ゼリー＆ココナッツ味（低カロリー） 桃のコンポート、★粉寒天、★ぬるま湯、パルスイート・砂糖なら（大匙２）、ココナッツミルク、（紅茶のゼりー）、☆お湯（90℃）、☆紅茶、アガー（ゼリーの素）、パルスイート、還元水 by Polaris36 -
糸こんにゃくでかさまし納豆ぶっかけそうめん ヤマキめんつゆ（2倍つゆ）、還元水、糸こんにゃく（白）、そうめん、★ささみ、★料理酒、生わかめ、細ねぎ by Polaris36つくったよ 1 -
旬野菜入りカレーライス じゃが芋、人参、新玉ねぎ、牛肉薄切り（赤身）、たけのこ（湯がいてる分）、さやえんどう、カレールー、水（還元水） by Polaris36 -
ルクエで下準備♡三種の彩り野菜スープ アスパラガス、人参、春キャベツ、コンソメスープ、還元水、コショウ by Polaris36つくったよ 5 -
炊飯器でヘルシー豆乳ピラフ お米、ロースハム、人参、玉ねぎ、じゃが芋、エリンギ、コーン（缶詰）、（調味料）、★コンソメ、★塩麹、★カレー粉、★塩、★砂糖、★コショウ、調整豆乳、水（還元水）、（トッピング）、ブロッコリー、ミニトマト by Polaris36 -
ECO★出しがら昆布入りお味噌汁 玉ねぎ、人参、油揚げ（冷凍）、無添加味噌、ほんだし、だしがら昆布、細ネギ、水（還元水） by Polaris36つくったよ 2 -
アスパラガスの冷凍保存 アスパラガス、水（還元水）、塩 by Polaris36つくったよ 16 -
減塩醤油で脂ののったぶりの煮付け 還元水★、減塩醤油★、パルスイート★、酒★、生姜汁★、プラス 生しょうゆ糀★、ブリ by Polaris36つくったよ 2 -
簡単！冷凍ジャムかけ杏仁豆腐 とろける杏仁豆腐の素、水（還元水）、牛乳（低脂肪）、冷凍苺ジャム by Polaris36 -
梨の赤紫蘇コンポートのレアーチーズケーキ カスピ海ヨーグルト、クリームチーズ②、粉ゼラチン①、水（還元水）①、パルスイート、ポッカレモン100、梨（小さく刻んでおく）、（飾りつけ）、梨と赤紫蘇のコンポート、ミント by Polaris36つくったよ 1 -
じゃが芋とエリンギと人参の煮物 じゃが芋、エリンギ、人参、オクラ、水（還元水）★、だし★、減塩醤油★、みりん★ by Polaris36つくったよ 7 -
夏のおごちそう～茄子の甘辛焼き 茄子、胡麻★、オリーブオイル、水（還元水）、三温糖・醤油★、酒★、（付け合わせ）、パプリカ（赤・黄） by Polaris36つくったよ 2 -
シリコンスチーマーで簡単！味付けたまご 卵、水（還元水）★、砂糖（ラカント）★、ほんだし★、薄口醤油★ by Polaris36つくったよ 17 -
もやしのナムルで韓国海苔巻き 韓国海苔、@もやしのナムル、もやし、塩、生姜、ゴマ油、水（還元水） by Polaris36
