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魚の缶詰 消費⭕鯖缶のおにぎり⭕健康増進 簡単 レシピ・作り方

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⚫短パン少女⚫
体にいい魚のおにぎりです。
カロリーは約174 kcalです
みんながつくった数 1件

材料（1人分）

ご飯
80g
サバ缶
一口分ぐらい
おろし生姜
少々
ごま
少々
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作り方

  1. 1
    ラップにとったご飯の中央に、ごま、汁をよく切った缶詰のサバ、同じく汁気をしっかり切ったおろし生姜をのせる
  2. 2
    ご飯で包み込み、おにぎりにする
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

備蓄していた缶詰の賞味期限が迫ってきたので

公開日：2024/09/27
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カテゴリ
その他のおにぎり簡単魚料理さば缶おにぎりのお弁当（大人用）おにぎりのお弁当（子供用）

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⚫短パン少女⚫ 超低カロレシピや、大体のカロリーを表示したレシピ等を載せています。私自身 カロリー制限と軽い運動で、体重約40kgをキープ。23㎏のダイエット歴ありです。健康的にダイエットや体重維持、一緒に頑張りましょう❤ それと同時に、貯まったポイントでマザーにカサミンゴーのケーキプレゼントするんだ～✨ 『マルキンの厚切りバウム』 溶けかけた『雪見大福』、 ブルボンの『ガトーレーズン』を、こよなく愛しています！

つくったよレポート（ 1 件）

2024/10/14 11:12
レポありがとうございました♡ また、いつでも、おいでくださいね♪ 連休最終日☆素敵な1日を｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡
あけぼのマジック
作ってくださってありがとうございます！m(_ _)m嬉しいです⭐季節の変わり目、どうぞお身体大切にお過ごしくださいね(^v^)どうもありがとうございました～✨

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