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やっちゃいました!第1弾 ミートソースそばゲッティ レシピ・作り方

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⚫短パン少女⚫
麺類の中でも、1人、他を寄せ付けない異様なオーラを放っている蕎麦くん。半ば強引になじみない食材と合わせて食べてみます。他の麺類で試してもまた面白いかと思います。

材料(2人分)

乾麺 (そば)
160g
レトルトミートソース
1袋
お好きな肉(ここでは合い挽き肉)
50g
お好きな野菜(ここでは竹の子となす)
100g
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作り方

  1. 1
    厚底鍋に、肉を弱めの中火で炒める
  2. 2
    肉の色が変わったら食べやすく切った野菜を加え ミートソースを加えて 野菜が柔らかくなるまで焦げつかないようかき混ぜながら煮込む。
  3. 3
    茹でたそばは水で洗わず皿に盛り、ミートソースをかける。

    勇気を出して、
      いただきま~す!

おいしくなるコツ

そばにミートソース?!好奇心が盛り上がり・・これが意外で中々イケルッ!そばがミートの美味しさを邪魔しなかったんだな~自分でリピした(ペロッ)1人分約405kcal。カロリー控えめレシピなので 具材等自由に増減を。ひき肉多めにしたら美味し。

きっかけ

たまりにたまった、頂き物の乾麺、特にそば!なんとか消費するために書いた乾麺消費レシピの一つです。 これを ラーメン・うどん等でやってみたら・・? 油で炒めないのでかなりヘルシー♪ 勇気ある人は是非やってみてください 。 レポお待ちしてます。

公開日:2024/05/30

関連情報

カテゴリ
ミートソース料理のちょいテク・裏技その他のヘルシー食材合い挽き肉アレンジそば
関連キーワード
乾麺 消費 そば 消費 素麺 消費 ひやむぎ 消費

このレシピを作ったユーザ

⚫短パン少女⚫ 食事制限を頑張る人を応援したくて低カロお菓子や カロリーを表示したレシピを載せてゆきたいんだな~。。(まだ準備中) 私自身 体重約40kgキープするためカロリー制限を頑張っています。薬の副作用で太りやすくなってた時は、1日1150kcal という厳しい制限せざるを得ず 何年か続けてた(泣)食べる事が家族の次に大事だから過酷だたー、、過去には23㎏のダイエット歴あり。 ◎レポ下されば、お返事します!

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