子供も大好き！キヌアとコーンのケチャップライス レシピ・作り方
材料（2人分）
- ご飯
- 茶碗２杯分
- ケチャップ
- 大さじ5杯
- コンソメ
- 1スティック
- コーン缶
- 1/2缶
- ツナ缶
- 1缶
- 塩
- 少々
- 玉ねぎ
- 1/2個
- サラダ油
- 大さじ1
- ニンニクチューブ
- 2センチ
- キヌア(炊いたもの)
- 100g
作り方
-
- 1
- 玉ねぎをみじん切りにして、サラダ油とニンニクをいれて、フライパンで火が通るまで炒める。
-
- 2
- コーン、ツナ、ご飯、キヌアを入れてよく混ぜる。そこにコンソメとケチャップを追加。
-
- 3
- 最後に塩を振って、完成。
きっかけ
子供が食べられるキヌアのレシピが欲しかったので。
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