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おからご飯で☆カレーライス レシピ・作り方

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ブ〜子
少しのご飯(米)でカレーライス♪
ダイエッタァ~のカロリーダウン大作戦

材料(1人分)

おから
50g
ご飯(茶碗)
半分
一つまみ
カレー(レトルトなどお好みのもの)
お玉 3~4
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作り方

  1. 1
    フライパンを弱めの中火で加熱 おからを入れて空炒りする
  2. 2
    おからの水分が飛んでうっすらと焦げ目がついてきたら、ご飯を入れて炒める
  3. 3
    塩をふりかけて味を整えたらできあがり♪
    お好みのカレーをかけてお召し上がりください

きっかけ

低カロを目指して作ってみました

公開日:2014/10/19

関連情報

カテゴリ
残りごはん・冷ごはんおからその他のごはん料理

このレシピを作ったユーザ

ブ〜子 2019年  マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ!

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