ルクエで☆梅＆鮭＆アスパラ＆ドリトス＆ケチャライス レシピ・作り方
材料（１人分）
- ご飯
- １杯
- 鮭フレーク
- 大匙 １
- 梅干し(中）
- １個
- ケチャップ(カロリーハーフ）
- 大匙 １
- アスパラガス
- ３本
- プチトマト
- ３個
- ドリトス（ベーコン＆マスタード味）
- ２枚
- ブラックペッパー
- 数振り
作り方
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- 1
- ルクエにご飯、鮭フレーク、種を取り実をほぐした梅干し、ケチャップを入れてまぜあわせる
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- 2
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- 袴を取り、斜めにスライスしたアスパラガスをのせて、半分にカットしたトマトを置く
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- 3
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- 蓋をしめてレンジ６００Ｗで２分加熱 ブラックペッパーを振りかける
☆加熱時間はアスパラの硬さなので調節してください
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- 4
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- 手で割ったドリトスをトッピングして出来上がり♪
おいしくなるコツ
マヨネーズの摂取が多かったのでケチャップで味付けしてみました 味付けはお好みで！
きっかけ
お一人様のお昼ご飯に簡単に作ってみました
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梅とケチャの意外な組み合わせ☆美味しい
ケチャをマヨネーズに変えても美味しいと思います