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アスパラ＆大根　温野菜でうま塩ＹＧソースがけ♪ レシピ・作り方

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筋がある固めのアスパラだったので、茹でて温野菜サラダにしました

材料（１人分）

アスパラ: ３本

大根: ２センチ

☆プレーンヨーグルト(無脂肪）: 大匙　１

☆うま塩ドレッシング: 大匙　１

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作り方

1

大根は皮をむき、５ミリ幅ぐらいの細切りにカット、アスパラは３センチぐらいの長さにカット
2

熱湯で１を３～４分　お好みの硬さになるまで茹で水気を切る
3

☆.印を混ぜ合わせ、お皿にのせた野菜にかけて出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ヘルシーな温野菜サラダを作りました

公開日：2014/05/30

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カテゴリ: ホットサラダ・温野菜

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