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ダイエッタァ~ 里芋&卵 青じそドレで寒天サラダ レシピ・作り方
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ブ〜子
低カロとされている里芋で♪ 芋サラダがドレッシングを吸い込んでしまいましたが、寒天に梅やサラダを絡めて食べると美味しい
材料(1人分)
里芋(小さめ)
1こ
ゆで卵
2分の1こ
梅干し(大)
1こ
寒天(無糖)
1カップ
☆小岩井生乳100%ヨーグルト
大匙 1
☆青じそドレッシング
大匙 1
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作り方
1
里芋は皮をむき、小さくカットしてスチーマーに入れてレンジ500Wで1分半加熱
2
スプーンの背でつぶし、荒く刻んだ卵、☆印を入れて混ぜあわせる
3
お皿に食べやすくカットした寒天をおき、梅干の実を手でちぎって寒天の上におく
4
3の上に2をのせてできあがり♪
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ヘルシーサラダを作りました
公開日:2014/04/25
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ブ〜子
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