ココットで☆玉ねぎ＆しめじ おからのＨＯＴサラダ レシピ・作り方
材料（１人分）
- ★おから
- ３０ｇ
- ★しめじ
- ４本ぐらい
- ★新玉ねぎ（薄切り）
- ２～３つまみ
- ★水
- ５０ｍｌ
- ★片栗粉
- 小匙 １
- ☆青じそドレッシング（ノンオイル）
- 大匙 半分
- ☆小岩井生乳１００％ヨーグルト
- 大匙 半分
- 鰹節
- １ｇ
作り方
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- 1
- しめじは熱湯でさっと茹でて、長いようなら半分ぐらいの大きさにカットしておく
-
- 2
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- ココット（耐熱性）★印を入れて混ぜ合わせ、表面をスプーンの背で平にする
-
- 3
- レンジ６００Ｗで２分加熱 固まり具合で加熱時間を調節してください
-
- 4
-
- 混ぜあわせた☆印をかけて、鰹節をかけたら出来上がり♪
おいしくなるコツ
鰹節をかけると！お好み焼き風の味になります 粉物好きにはたまりません（笑）
きっかけ
ヘルシーにＨＯＴサラダ風に作ってみました
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☆食生活夜が中心 オヨヨ