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ヘルシ～　おからとバナナで快腸サラダレシピ・作り方

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快調＆低カロサラダ♪

材料（１人分）

レタス: ４分の１枚

バナナ: 半分

おから: ３０ｇ

☆青じそドレッシング（ノンオイル）: 大匙半分

☆小岩井生乳１００％ヨーグルト: 大匙半分

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作り方

1

おからを耐熱皿に広げてのせてレンジ６００Ｗで１分加熱　荒熱が取れるまでさます
2

おからと☆印を混ぜあわせる
3

お皿に手で小さくちぎったレタスをのせ、スライスしたバナナを置き、２をのせて出来上がり♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

快調サラダを作ってみました

公開日：2014/04/23

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カテゴリ: その他のサラダ

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