人参＆玉葱＆おから☆青じそドレで ヘルシ～サラダ レシピ・作り方
材料（１人分）
- おから
- ２０ｇ
- 片栗粉
- 小匙 １強
- 玉葱（みじん切り）
- 大匙 １
- 人参（みじん切り）
- 大匙 １
- 水
- ３０ｍｌ
- レタス
- ２分の１枚
- 貝われ大根
- ８本ぐらい
- ☆青じそドレッシング
- 大匙 １
- ☆生乳１００％ヨーグルト
- 大匙 １
作り方
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- 1
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- ミニスチーマー（蓋なし）におから、片栗粉、玉葱、人参、水を入れて混ぜ合わせ、レンジ６００Ｗで１分半加熱 軽くかきまぜて追加で３０秒加熱
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- 2
- ☆印を混ぜあわせておく
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- 3
- レタスを小さくちぎってお皿にのせたら、荒熱が取れた１をのせ２をかける
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- 4
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- 刻んだ貝われ大根をトッピングして出来上がり♪
おいしくなるコツ
片栗粉が多いほうが美味しいです
きっかけ
ヘルシーサラダを作りました
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水はもう少し少なめでもよかった感じです おからの水分（しっとり感）で調節してください