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お野菜だけでしっかり美味しい、お豆のトマトシチュー レシピ・作り方

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酔いどれんぬ
メキシコ料理、チリコンカン風のお豆のシチュー。肉なしでもこのうまみ、お野菜たっぷりヘルシーで、美味しく食べてきれいになれる?一品です。

材料(2人分)

金時豆
100g
タマネギ
小1個
ニンジン
小1本
トマトの水煮缶
1缶
パセリ(茎)
1本
400cc
白ワイン
大匙2杯
少々
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作り方

  1. 1
    金時豆は前日からたっぷりの水に漬けておきます。
    翌日、水をかえ、鍋に水400ccと共に入れ、1時間ことこと煮込みます。
  2. 2
    他の野菜は全て微塵切りにします。
    豆が柔らかくなったところで全ての野菜とトマトの水煮缶、白ワイン、塩を入れます。
  3. 3
    蓋を開けたまま30分以上煮、水気がなくなりぽってるしてくるまで煮詰めます。
    足りなければ塩で味をととのえて完成。

きっかけ

メキシコ料理、チリコンカン風のお豆のシチュー。肉なしでもこのうまみ、お野菜たっぷりヘルシーで、美味しく食べてきれいになれる?一品です

公開日:2013/05/27

関連情報

カテゴリ
トマトスープ
関連キーワード
トマト 金時豆 シチュー 紫外線
料理名
金時豆のトマトシチュー

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酔いどれんぬ 364日呑む酔いどれんぬの酔いどレシピ。 旬の食材を使って安く美味しく美しくをモットーに、簡単に、けれども美肌・美髪・アンチエイジングを常に心がけた料理を作っております。 ■酒と料理と旅のブログをやっております。 https://ameblo.jp/sekihin-hibi/ https://note.com/yoidorennu ■instagramはyoidorennuです。

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