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シンプルに♪ 茄子・エリンギ・もやしのソテー レシピ・作り方

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ブ〜子
茄子とオイルは愛称抜群!
少しのオイルで順番に焼いてちょこっとヘルシーにシンプルに焼きました

材料(2人分)

茄子
1本
エリンギ
1本
もやし
1袋
焼肉のたれ
大匙 3~4
オリーブオイル
大匙 半分
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作り方

  1. 1
    茄子は長さを半分に切って薄くスライスした後で水にさらす。エリンギも長さを半分にして薄くスライス(切り方はお好みで!)
  2. 2
    フライパンにオリーブオイルをひいて中火で温めたら、水気をふき取った茄子を入れて、弱火~中火で両面焼いていく
  3. 3
    茄子が焼けたらお皿に取り出し、油の追加なしでエリンギ弱火で両面焼く
  4. 4
    エリンギが焼けたら、取り出し最後にもやしを油の追加なしで中火で炒めお皿に取り出す
  5. 5
    焼肉のたれをかけて出来あがり♪

きっかけ

シンプルに焼いて焼肉のたれで味付けして食べました

公開日:2013/06/21

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カテゴリ
その他の野菜

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ブ〜子 2019年  マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ!

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