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タジン鍋で! キャベツのトマトソース蒸し♪ レシピ・作り方
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ブ〜子
タジン鍋でヘルシーにたっぷりキャベツの蒸し料理を作ってみました
材料(2人分)
キャベツ
180g
トマトソース
2分の1カップ
スライスチーズ
1枚
パセリ(あればお好みで)
一つまみ
黒胡椒
お好みで
水
30ml
作り方
1
キャベツは食べやすい大きさにざく切りにする
2
タジン鍋にキャベツと水を入れる
☆タジン鍋の種類にもよりますが、使っている鍋は無水だと焦げてしまうので少量の水を入れて蒸しています
3
トマトソースを上からかけて、蓋をして強めの弱火で10分ぐらいじっくりと蒸す
4
蒸し時間はキャベツがしんなりとやわらかくなるのがめあすです
☆なべの構造によって蒸し時間や火加減を調節してください
5
全体にトマトソースが混ざるようにかき混ぜてスライスチーズを手でちぎって入れて蓋をして5分蒸らす
6
パセリ・黒胡椒をふりかけて出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
トマトソース&チーズの量が少なめの薄味です!お好みで追加して作ってみてください
きっかけ
ヘルシーなイタリアン風なキャベツ料理を作ってみました!
公開日:2013/01/18
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ブ〜子
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