リメイク♪ダイエッタァ~のおからの入ったちらし寿司 レシピ・作り方

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ブ〜子
家族が横で山盛りちらし寿司を食べてるとやっぱり食べたくなるので・・・おからでヘルシ~にかさましててガッツリ食べました

材料(1人分)

ちらし寿司(お好きな完成品)
→ID:1990011045・茶碗
山盛り 1杯
生おから
30g
黒酢
小匙 1
すり胡麻
小匙 1
☆トッピング・お好みで
アボガド
3分の1個
いり卵
大匙 3

作り方

  1. 1
    こちらのちらし寿司を使いましたが、お好みのちらし寿司で作ってみてください→ID:1990011045
  2. 2
    ちらし寿司と生おからを混ぜあせて、すり胡麻と黒酢を入れて混ぜあわせて風味をUPする
  3. 3
    お皿に盛りつけて、お好みのトッピングを乗せる
  4. 4
    添付されていた‘のりたま’をお好みでかけて出来上がり

おいしくなるコツ

おからの量はお好みですが、入れすぎるとヘルシーだけど食感がご飯じゃなくなります! 私はおからが苦になりませんでしたが、普通のをガッツリ食べてた相方は、おからだとわかるギリギリの線だと入ってました(笑)

きっかけ

ダイエット中だけどお腹いっぱいちらし寿司を食べました

公開日:2012/03/29

関連情報

カテゴリ
ちらし寿司
料理名
ちらし寿司

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ブ〜子 2019年  マイペースに更新しています 承認が遅れて、ご迷惑をおかけする事があると思いますが 気長にお付き合いくださいませ!

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