電子レンジで簡単、炒めないオムライス レシピ・作り方

作り方

1. 1

   耐熱ボウルに、みじん切りにした玉ねぎとツナ缶を油ごと加え、ラップなしで1分電子レンジで加熱します。

2. 2

   一旦取り出し、ケチャップと塩、胡椒を加え、混ぜたら、電子レンジで30秒加熱。

3. 3

   2に、ご飯を2に加え、ざっくり混ぜます。

4. 4

   フライパンにサラダオイルの半量を入れ、フライパンが温まったら、混ぜた半量の卵を流し入れ、固まったら、3の半分を楕円にして卵の上に乗せます。

5. 5

   卵の端を包み、フライパンの柄を手を天井に向けるようににぎり、皿に盛り付けて、4、5の工程をもう一回繰り返し、２人分作り出来上がり。分量外のケチャップを好みでかけてください。