こっそりカロリーオフ！の肉巻きおにぎり レシピ・作り方

作り方

1. 1

   炊飯器に洗った米、乾燥こんにゃく米、水を入れて炊く。

2. 2

   こんにゃく米が炊きあがったら、1個50g程度の俵型おにぎりを作る。

3. 3

   お米が冷めたら、豚肩ロース薄切り肉を広げて巻く。

4. 4

   フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉の巻き目を下にして焼く。

5. 5

   転がしながら焼き、豚肉に8割火が通ったら、〇の調味料を入れて煮からめる。

6. 6

   器に盛り、白ごまを振り完成！