カロリーオフ　ちくわの磯部焼き！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   フライパンにオリーブオイルをまんべんなくしいてあたためる

2. 2

   ちくわを切って、★を混ぜたものに入れる。
   まんべんなくちくわに絡ませる。

3. 3

   あったまったフライパンにちくわを並べてさわらずにしばらく焼く。
   固まったら裏がえして焼く。裏返したあとにオリーブオイルをすこしかけるとカリカリが増してオススメです！