初めての方にチアシードジェルの作り方 レシピ・作り方

作り方

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   ホワイトチアシードです。栄養価は変わらないみたいなのですが、ホワイトチアシードの方が見た目もよく膨張率が高いそうです。

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   200ccのカップに大さじ１杯（約10〜12g）を入れます。

3. 3

   水を160cc加えます。水分が全体になじむように良く混ぜ合わせてください。

4. 4

   約10分ほどでドロドロになります。
   これでチアシードジェルの出来上がりです。
   一晩冷蔵庫で寝かせるともっと増えます。

5. 5

   ヨーグルト、チアシードジェルをカップに入れパウダーシュガーをトッピングしただけのシンプルデザートです(^^)

6. 6

   チアシード、ヨーグルト、バナナ、粉砂糖でデザートに。

7. 7

   いちごムースと一緒に♪

8. 8

   納豆と一緒に♪