ダイエットメニュー♪糸こんDEたらこパスタ⭐ レシピ・作り方

Name: ダイエットメニュー♪糸こんDEたらこパスタ⭐
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 糸こんにゃく 1袋; 長ネギ 半本; ○たらこ 1腹; ○マーガリン 小さじ1; ○塩コショウ 少々; ○コーヒーミルク 2個; ○オリーブオイル 小さじ1

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5分以内
300円前後

ajj1117

ダイエット中でも濃厚なたらこパスタが食べたくなります！たらこソースが美味しいので、十分満足できますよ♪

材料（1人分）

糸こんにゃく: 1袋

長ネギ: 半本

○たらこ: 1腹

○マーガリン: 小さじ1

○塩コショウ: 少々

○コーヒーミルク: 2個

○オリーブオイル: 小さじ1

作り方

1

下ごしらえです。
糸こんにゃくをよく洗って食べやすい長さにカットします♪
長ネギも斜め切りにします♪
2

それでは、糸こんにゃくと長ネギを痛めていきます。
くっつかないフライパンなら油はいりませんよ♪
水分がとぶまで中火で炒めていきます。
3

その間に○の材料をよく混ぜて、たらこソースを作っておきます♪
4

糸こんにゃくと長ネギが炒まったら、火を止めてフライパンの中にたらこソースを入れます。
糸こんにゃくとソースをよくからめ、盛り付ければ出来上がりです～(*´∇｀)

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

たらこソースを作るとき、あらかじめマーガリンを溶かしておくとたらこソースが簡単にできますよ♪ 混ぜて、絡めるだけ‼簡単です♪

きっかけ

お正月太りの解消にダイエットメニューを考えました♪

公開日：2016/01/31

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このレシピを作ったユーザ

ajj1117 こんにちわ♪　食べることとお酒を飲むことが大好きな独身女性です～。仕事で時間がないからこそ、作るのは簡単料理！飲むのが好きだからおつまみ！　そして、食べて飲む私だからこそのダイエットレシピ！を中心に楽しくアップしていきたいと思います。一緒においしいを共有して、お料理を楽しみましょうね♪