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オイル・塩系パスタ
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野菜たっぷりでカサ増しペペロンチーノ レシピ・作り方
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約15分
300円前後
Miho◎
パスタのカロリーが気になる方に。野菜増し増しでパスタ量を少なめに!
みんながつくった数
1
件
材料(1人分)
パスタ(乾)
80グラム
むき海老
4尾
玉ねぎ
1個
赤パプリカ
1/4個
黄パプリカ
1/4個
キャベツ
30グラム
鷹の爪
1本
オリーブオイル
大2
しょうゆ
小1
黒胡椒
適量
塩
適量茹で用
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作り方
1
パスタを1人前より少なめ(80グラム)を多めの湯に塩を適量入れて茹でる。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、鷹の爪を炒めて香りを出す。薄切り玉ねぎとエビを炒める。
3
玉ねぎとエビに火が通って来たら、赤、黄パプリカ(薄切り)キャベツ(小さめのざく切り)を加えて炒める。
4
茹で上がったパスタを入れて炒める。茹で汁をお玉2杯分入れてよく混ぜ、とろりとするまで乳化させる。
5
しょうゆで味を整え、仕上げに黒胡椒を振りかける。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ペペロンチーノのコツは、水と油をしっかり乳化させること
きっかけ
糖質やカロリーが気になるときに、野菜をいっぱい食べたいときに!
公開日:2018/11/26
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関連情報
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オイル・塩系パスタ
糖質制限・低糖質
むきえび
パプリカ
このレシピを作ったユーザ
Miho◎
29歳/管理栄養士/0歳児のママ/3人家族 料理の腕は勉強中/ご飯は大人2人分+離乳食 自分の鉄板レシピ帳を作成中(^^) ●下味冷凍・カット冷凍野菜で簡単時短自炊 ○時短な炒め・焼き調理が多め ●簡単ワンボウルのお菓子作り ○計量スプーンよりもスケール(g)推し
つくったよレポート(
1
件)
2018/12/04 00:22
おいしいです!ありがとうございました♪
ぶなしめじ0609
作っていただきありがとうございます!嬉しいです(^○^)
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