美容にうれしい☆簡単さつまいもの温サラダレシピ・作り方

Name: 美容にうれしい☆簡単さつまいもの温サラダ
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: さつまいも 3本; ★クリームチーズ 40ｇ; ★ヨーグルト 大さじ2; ★塩 1つまみ; ★はちみつ 大さじ1/2; マスタード 小さじ1/2; ブラックペッパー 適量

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約15分
300円前後

TORY-TORY

さつまいもで食物繊維・ビタミンＣの補給を！ヨーグルトを加えることでカロリーＯＦＦ☆美容に嬉しい温かいサラダです（＾＾）

みんながつくった数 1件

材料（4人分）

さつまいも: 3本

★クリームチーズ: 40ｇ

★ヨーグルト: 大さじ2

★塩: 1つまみ

★はちみつ: 大さじ1/2

マスタード: 小さじ1/2

ブラックペッパー: 適量

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作り方

1

さつまいもにスッと竹串が通る程度に火を通す。
2

★の材料を耐熱ボウルに入れて、ラップをして1分ほどチン♪する。
3

②をよくかき混ぜて、さつまいも、マスタードを入れてさらに混ぜる。
4

お皿に盛り付けたら、ブラックペッパーを振りかけて完成（＾＾）

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

☆クリームチーズをヨーグルトでのばしてあげると、酸味がプラスされるだけでなく、カロリーも大幅にＯＦＦできます（＾＾）話題のホットヨーグルトダイエットによると、ヨーグルトを温めると乳酸菌を効率よく吸収できるみたいですね！

きっかけ

自宅に友達数人で集まることになり、女の子の好きそうな材料を使った料理を考えました（＾＾）とっても簡単＆ヘルシー☆ 話題のホットヨーグルトダイエットの要素をちょこっとだけ取り入れてます！

公開日：2010/11/28

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このレシピを作ったユーザ

TORY-TORY １歳の息子のmamaです（＾＾）創作でお料理やお菓子作りするのが好きです。。*：；；；：*＊*：；；；：*。。おいしいのはもちろん、美容やダイエットにも興味があるので、『食べて綺麗になれる』をちょっぴり意識しながらレシピを紹介していきたいなと思います！ちなみに、お野菜は大分県から旬の有機野菜を取り寄せて使わせてもらっています（＾＾）