カツオのタタキのご飯サラダレシピ・作り方

Name: カツオのタタキのご飯サラダ
Total time: 10 min
Yield: 2〜3
Ingredients: カツオのタタキ 60g; タタキのたれ 1パック; 生姜 小パック1個; しそ ４枚; キャベツ ふたつかみ; ニラ 1束; 酢 大さじ1; 塩昆布 ひとつまみ; 乾燥わかめ ひとつまみ; 冷やご飯 大さじ6

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約10分
300円前後

かすお

残り物のご飯を使って一食分になるようなサラダを作りました。
ご飯少なめで満足感があるのでダイエットにも。

材料（2〜3人分）

カツオのタタキ: 60g

タタキのたれ: 1パック

生姜: 小パック1個

しそ: ４枚

キャベツ: ふたつかみ

ニラ: 1束

酢: 大さじ1

塩昆布: ひとつまみ

乾燥わかめ: ひとつまみ

冷やご飯: 大さじ6

作り方

1

ボウルに細かく切ったカツオのタタキと、タタキのたれ、みじん切りにしたしそ、生姜、酢、細かく切ったニラ、写真のように切ったキャベツ、乾燥わかめを入れ混ぜ合わせる。
2

冷やご飯に塩昆布を入れ軽く混ぜる。
3

行程1と行程2を混ぜ合わせて完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

微妙に残ったごはんを使って一食分になるようなダイエットサラダをつくりたくて。

公開日：2019/05/10

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このレシピを作ったユーザ

かすお庶民の和食中心でレシピ載せてます生姜を常に常備しているので、ほぼ全てのレシピに生姜が入ってます(*^_^*) 子供のとき、食い意地のみで生きてるような肥満でした(￣▽￣) 大人になり食いしん坊はなおらずですが、それから食と運動について考えるようになり、自分なりに太らない美容と健康によい、節約料理をつくるのが趣味になりました。美ボディめざしたいです（＾ω＾）初心者ですが見てくださり感謝です♡