アプリで広告非表示を体験しよう

ダイエットに良さげな物でサラダレシピ・作り方

アプリをダウンロードする

約30分
500円前後

スナックあられ

高タンパクと低カロリーを合わせた感じのダイエット飯です

材料（3~4人分）

豆腐: 半丁

乾燥わかめ: 6ｇくらい

茹でたまご: 2個

茹でブロッコリー: 60ｇくらい

茹でた海老: 60ｇくらい

冷凍剥き枝豆: 40ｇくらい

きざみねぎ: 1~3ツマミくらい

★醤油: 大さじ2くらい

★EXVオリーブオイル: 大さじ1くらい

★レモン汁: 小さじ1

★にんにくチューブ: くらい小さじ1くらい

★わさびチューブ: 小さじ1くらい

アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

1

茹でたまご作ったりワカメ海老ブロッコリー茹で湯切りしてネギ豆腐茹でたまご切って枝豆解凍したりして準備します
2

準備した材料全部お皿に適当にならべます
3

★の材料ぶっ込みよく混ぜドレッシングを作ります
4

コレ便利ですよ

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

タンパク質をしっかり摂ってダイエットしましょうホントは鰹節かじゃこを載せたかったけど……家に無かったので家にある人は載せたら良い感じです

きっかけ

なんとなくダイエット用に買って置いた食材ならべたサラダです

公開日：2019/04/23

このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ: 豆腐サラダ海藻サラダ魚介のサラダ和風のサラダ

このレシピを作ったユーザ

スナックあられ簡単楽ちん節約ダイエットたまにガッツリがテーマです

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

豆腐料理

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

豆腐サラダの人気ランキング

簡単☆豆腐と水菜のサラダ

まるでモッツァレラ！！　豆腐チーズ

失敗なし！豆腐にキムチ納豆乗せ♡ダイエットにも♪

我が家は焼肉屋さん♪ 韓国風スタミナ冷奴

韓国海苔と豆腐のサラダ

ポン酢とよく合う★くずし豆腐サラダ～♪

栄養満点！チョレギサラダ

あっさり♪豆腐サラダ^_^

♪居酒屋風♡豆腐と水菜のわさびポン酢サラダ♪

ポリポリいける…ッ！大根サラダだす( ゝꇴ╹)ノ♡

豆腐サラダのカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

海藻サラダ
TOP10

魚介のサラダ
TOP10

和風のサラダ
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

サラダをお腹いっぱい食べよう！「豚しゃぶサラダ」

今の時期に嬉しいさっぱり料理！「冷しゃぶサラダ」

お野菜もたっぷり食べれる☆「冷しゃぶ」献立

もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする